Dai link di Tite Togni, insegnante di Yoga:
Insegnante certificata Iyengar dal 2006, Master post universitario in Yoga Studies all’Università di Venezia Cà Foscari, TITE TOGNI, corre continuativamente anche 100km intorno al Monte Bianco o alle Tre Cime di Lavaredo “grazie e con lo yoga”, e per questo si prodiga a diffondere lo yoga nel mondo podistico, con il progetto “YOGAXRUNNERS”.
@DolomitesYogaHut
@titetogni
@YOGAXRUNNER
SLOW DOWN TO RISE UP 🌅
In questa occasione di guerra in trincea più che mai mi tornano in mente gli insegnamenti delle ARTI MARZIALI ,YOGA compreso, tutte nate per far resistere a lungo in salute l' uomo in condizioni estreme mediante l' osservazione non di vetrini in laboratorio, ma tramite l' osservazione e l' allineamento dei propri ritmi con quelli della natura a partire dei suoi elementi, i quali tendono (cioè vivono ) a muoversi, fluendo in silenzio dal proprio nucleo in un movimento ciclico e circolare di espansione e contrazione in tutti i raggi motori e su tutti i piani , esattamente come la nostra pancia, il centro di gravità.
Quindi la norma fisiologica e' movimento lento e fluido ma perchè? Per essere pronti per lo scatto: l' eccezione che ti salva la vita. Energia e prontezza che mio maestro Iyengar chiamava ' freschezza' .
' Osserva il gatto 🐈 per tre mesi e poi torna', insegnamento di uno dei più grandi maestri di Tai Chi.
In questa occasione di guerra in trincea più che mai mi tornano in mente gli insegnamenti delle ARTI MARZIALI ,YOGA compreso, tutte nate per far resistere a lungo in salute l' uomo in condizioni estreme mediante l' osservazione non di vetrini in laboratorio, ma tramite l' osservazione e l' allineamento dei propri ritmi con quelli della natura a partire dei suoi elementi, i quali tendono (cioè vivono ) a muoversi, fluendo in silenzio dal proprio nucleo in un movimento ciclico e circolare di espansione e contrazione in tutti i raggi motori e su tutti i piani , esattamente come la nostra pancia, il centro di gravità.
Quindi la norma fisiologica e' movimento lento e fluido ma perchè? Per essere pronti per lo scatto: l' eccezione che ti salva la vita. Energia e prontezza che mio maestro Iyengar chiamava ' freschezza' .
' Osserva il gatto 🐈 per tre mesi e poi torna', insegnamento di uno dei più grandi maestri di Tai Chi.
Quindi le posizioni yoga tutte partono da l principio intenzione suggellata in Patanjali ma proveniente dalle religioni animaliste Bon e poi il Buddismo : STIRA SUKHAM ASANAM = il movimento del corpo è funzionale se e STABILE MA CALMO , il che è una rappresentazione sintetica dello YIN YANG del Tao ☯️: calma mobilità, in movimento centrato . La ruota insomma 🎡 che si muove A PARTIRE DAL PROPRIO CENTRO (Kanda Hara, Dandien) nello spazio, in Infiniti, creativi ...Infiniti o figure 8 ♾ senza fare casino, fluendo e senza troppo farsi vedere da eventuali nemici (quindi RESPIRANDO POCO E DAL NASO), proprio come ha fatto il virus che si è insinuato trovando la breccia aperta .
Inoltre ☯️ ricorda che per spingere devi tirare, per colpire devi cedere , per contrarre devi rilassare e per contrarre devi estendere, per andare forte devi...rallentare .
Quindi 'conosci il tuo nemico' (Lao Tsu) oggi vuol dire
Ricominciamo a riappropriarci del nostro nucleo di ACCIAIO " STEEL WRAPPED IN COTTON" e ' muoviamoci poco, dall' interno e senza fare casino, per ritrovare il nostro profondo bunker.
' Move as fast as you can control' .
Lo yoga è vinyasa ossia flusso corrente tra movimento struttura e respiro ma ancor più in coerenza con movimento della natura . 📽🤓Vedete le innumerevoli posizioni nascoste in quella sequenza basilare? Squat, malasana, Janu Sirsasana, Matsyendrasana e i vari parivritta (torsione) e parsva (laterali) . Ma come possiamo pretendere di rifletterci in avanti con la testa sul ginocchio se non riusciamo a passare da in piedi a seduti con tranquillita' e controllo ?
Iniziamo ogni mattina🌅 da lì: dalla pancia , BOCCA CHIUSA, muovete la pancia in fluidi Infiniti. Sapevate che prima degli otto rami dello yoga , prima delle posizioni, e prima ancora dei propositi e comportamenti etici e prima ancora del respiro ...ci sono gli SHAT-KRIYA? OSSIA LE OPERAZIONI DI PULIZIA ? il primo è NAULI : auto massaggio del proprio ' cinabro della potenza' , la pancia insomma trattenendo il respiro .
Quindi NAULI 1ST
Poi procedete con gli SQUAT: e riprovate Infiniti con la pancia.
Poi semmai procedete con i numeri da circo. 🎪 Se no esplorate quanti infinite potete disegnare dentro di voi a partire dai ' bandha' tanto di moda , cioè le ARTICOLAZIONI .
Ritrovate il 🎪☯️♾🎡🌐 dentro di voi , prerequisito per preparare stabilità e forza d' acciaio🔩 nascosta da soffice cotone 🍬💪 e per essere sempre pronti per lo scatto e cogliere il nemico di sorpresa.
'Adapt and stay flexible' Shifu Yan Lei
Inoltre ☯️ ricorda che per spingere devi tirare, per colpire devi cedere , per contrarre devi rilassare e per contrarre devi estendere, per andare forte devi...rallentare .
Quindi 'conosci il tuo nemico' (Lao Tsu) oggi vuol dire
Ricominciamo a riappropriarci del nostro nucleo di ACCIAIO " STEEL WRAPPED IN COTTON" e ' muoviamoci poco, dall' interno e senza fare casino, per ritrovare il nostro profondo bunker.
' Move as fast as you can control' .
Lo yoga è vinyasa ossia flusso corrente tra movimento struttura e respiro ma ancor più in coerenza con movimento della natura . 📽🤓Vedete le innumerevoli posizioni nascoste in quella sequenza basilare? Squat, malasana, Janu Sirsasana, Matsyendrasana e i vari parivritta (torsione) e parsva (laterali) . Ma come possiamo pretendere di rifletterci in avanti con la testa sul ginocchio se non riusciamo a passare da in piedi a seduti con tranquillita' e controllo ?
Iniziamo ogni mattina🌅 da lì: dalla pancia , BOCCA CHIUSA, muovete la pancia in fluidi Infiniti. Sapevate che prima degli otto rami dello yoga , prima delle posizioni, e prima ancora dei propositi e comportamenti etici e prima ancora del respiro ...ci sono gli SHAT-KRIYA? OSSIA LE OPERAZIONI DI PULIZIA ? il primo è NAULI : auto massaggio del proprio ' cinabro della potenza' , la pancia insomma trattenendo il respiro .
Quindi NAULI 1ST
Poi procedete con gli SQUAT: e riprovate Infiniti con la pancia.
Poi semmai procedete con i numeri da circo. 🎪 Se no esplorate quanti infinite potete disegnare dentro di voi a partire dai ' bandha' tanto di moda , cioè le ARTICOLAZIONI .
Ritrovate il 🎪☯️♾🎡🌐 dentro di voi , prerequisito per preparare stabilità e forza d' acciaio🔩 nascosta da soffice cotone 🍬💪 e per essere sempre pronti per lo scatto e cogliere il nemico di sorpresa.
'Adapt and stay flexible' Shifu Yan Lei
📽 grazie a Andrea Turri personal trainer e a George Corso CSCS per l' ispirazione.
' Se #Restateacasa potete riconnettervi col vostro corpo'
#distantimavicini #distantimacentrati #stirasukham #mobilitàèstabilità
' Se #Restateacasa potete riconnettervi col vostro corpo'
#distantimavicini #distantimacentrati #stirasukham #mobilitàèstabilità
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