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lunedì 30 gennaio 2023

TRANSPYRENEA 2023

 


LINK: Transpyrenea


Programma:

  • Lunedì 30 luglio: Apertura del Forte 
  • Lunedì e martedì 30 e 31 luglio : Controllo materiale - Controllo calorie - Consegna fogli calorici
  • Martedì 31 luglio  : 16:30 - 18:00 Briefing – Dimostrazione sulla sicurezza
  • Martedì 31 luglio  : 18:30-19:00: Cerimonia delle bandiere
  • Martedì 31 19:00 : Cena
MERCOLEDÌ 1 AGOSTO 10:00: PARTENZA – START



Dal sito:
Ciao , molti di voi mi chiedono se ci sarà un 2°, la risposta è Sì sarà per il 1 agosto 2023 per il Transpyrenea 900 km, l'8 agosto per il Transpy 450 K, l'11 agosto per il Transpy 180 K
Stai attento, devi sapere ...
1/ La Transpy è un viaggio, un mostro e non c'è da vergognarsi a non finirlo la prima volta. Arrendersi fa parte del gioco….
2/ Non c'è un CP ogni 8/10 km… ma ogni 25/30 km
3/ Verrà instaurata una partnership rafforzata con i rifugi
4/ Autoprotezione: sapere come proteggersi e lasciare che la tempesta.
Ci rimettiamo in viaggio cercando di risolverlo, da qui la sponsorizzazione di un Transpy, ovvero il comitato di convalida per essere sicuri che i nuovi iscritti sappiano dove stanno mettendo piede!
Rispondi già “presente” in questo momento, Merciiiiiii, grazie anche ai miei volontari, rispondono tutti presenti e rinnovano la loro fiducia in noi
  È stato un po' magico...questo primo, visto il tempo che ci abbiamo messo a "scendere"...ma bisognava esserci per capire...
No, non torneremo indietro, per fare il classico ultra-trail per te, perché è semplicemente impossibile...per 900 km
e poi non è lo spirito di competizione che cerchiamo...
Fai attenzione a pensare attentamente al secondo perché devi sapere:
SI Manterremo il suo carattere “Wild” Roots “Rustico e selvaggio, il concetto rimane lo stesso
NO Manterremo gli stessi tempi organizzativi, sono più ampi e superiori a quelli della federazione escursionistica!
NO queste non sono barriere temporali e se dovremo adattarle, lo faremo a prescindere dai forum...
Sapendo che si tratta di tempi organizzativi richiesti in prefettura oltre i 17 giorni e non sanzionano barriere e non tagli...
Non ho mai squalificato nessuno in 17 anni... se non per comportamenti scorretti nei confronti dei volontari o comportamenti pericolosi.
Aspetteremo l'ultimo e lo rilanciamo se sarà nelle condizioni fisiche per continuare.
Non sarà ancora Ultra Trail… (chi sa segnare 900 km mi scagli la prima pietra….)
Sì, ci sarà sempre un importante equipaggiamento obbligatorio minimo 6k5g secco
Sì un vero poncho per tutti e ROSSO o GIALLO
Sì, ti chiederemo 7000 Kcal nel sacchetto, questo è quello che hai ingoiato al giorno!!!! Non consiglio la dieta degli anacardi o dell'olio d'oliva.
Sì avrai sempre fame, ti daremo un pasto per CP... e avrai sempre fame...
Sì, la stessa via, il GR 10 con i suoi 65.000 D+
Sì, ci saranno podologi (+), infermieri (+) e protezione civile... ma se non ti tratti tra 2 PC (più di 12 ore), o non ti asciughi i piedi da solo, le nostre squadre lo faranno solo in grado di vedere i danni...troppo tardi e un'armata di podo o la protezione civile non potranno farci nulla
NO non c'è letto, nessun materasso o sul CP solo tende … o negli alloggi, se vuoi un materasso, porta il tuo.
NO non ci saranno bottiglie di plastica o ACQUA – NÉ COCA…. solo acqua del rubinetto o fiume o fontana…. filtro obbligatorio.
Ci sono 1123 negozi e bar lungo la strada...
Sì, rafforzeremo la sicurezza ancora e ancora con persone e un dispositivo e avremo beacon anche se non penso che sia un importante fattore di sicurezza.
SÌ ci saranno sempre persone infelici, alcuni hanno perso la loro avventura... altri hanno avuto l'avventura di una vita ma abbiamo ascoltato tutte le critiche, ci vogliono 4 edizioni per fare la gara perfetta, e quelli che stavano aspettando per la corsa perfetta fin dalla prima, oltre 900 km, non capii il mostro che fosse…. quindi sì ci saranno ancora mancate oltre i 900 km…obbligato!
Il meno possibile, faremo il massimo!
Autonomia e Autoprotezione sono le “parole chiave”, con le quali intendo dire che non dovresti necessariamente fare affidamento sugli altri, o anche sulla tua assistenza se ne hai una.
C'erano 20 CP con pasti caldi, (invece dei 6 previsti, congratulazioni al team per la loro reazione), ma avrai sempre fame... lol
andremo a 20 menu / 20 CP, cioè intorno al 30% penso di cui hai bisogno
Quindi grazie a chi ha provato la partenza, grazie a tutto il team RSO che ha saputo portare “il gregge” verso l'Atlantico, grazie a chi torna finisher o no, ai nuovi arrivati che riprenderanno la partenza .
I nostri (fantastici) volontari dell'organizzazione o anche la tua assistenza sono lì SOLO per aiutarti... a creare la tua avventura.
Metteremo a frutto l'esperienza di questa prima, dichiaratamente imperfetta, per renderla ancora più bella, i gruppi di lavoro sono già in azione...
ma manterremo lo stesso spirito per questo.
Lo ripeto perché molti non ci credevano… ma è e rimarrà la filosofia del RANDO RAID
Hai fatto una cosa enorme… Abbiamo fatto tutti insieme una grande traversata, una grande avventura, un Everest in Francia.

Il GR10

Una filosofia diversa basata sui valori dello sport e della competizione, i valori della montagna e del deserto, ma anche su quelli del pellegrino di St Jacques , o del Grande Viandante Solitario ...

Ecco il GR10,  sono 898 km da un capo all'altro con le sue vere varianti più o meno lunghe.

Le 4 basi vita principali sarebbero, ogni 200/250 km max determinate in base alla partecipazione dei comuni

Il Transpyrenea è una grande escursione che condivideremo con 280 avventurieri in squadre o da soli. Durante tutto il corso dei ravitos e dei posti di blocco saranno disposti, i CP sono disposti agli incroci, nei punti strategici o su alcuni alloggi dei partner.

Attenzione non è previsto un posto letto sul percorso, sugli alloggi che troverete sulla vostra strada, a parte le basi di vita fornite dall'organizzazione, non programmate notti lunghe e comode sareste fuori tempo. Puoi continuare il GR10 da solo ma la nostra organizzazione è presente per 17 giorni, soccorso, tende, cibo, permessi, fornitori di servizi. 

Queste non sono barriere orarie di gara ma ORGANIZZATIVE perché chiudiamo il CP quando esce l'ultimo. Questi non sono tagli ma dobbiamo rispettare una tempistica organizzativa.
Un po' come quando organizziamo un Rando nel fine settimana e il lunedì mattina dobbiamo tornare al lavoro oa casa… lol
Al di là delle date, dobbiamo andare avanti per chiudere un ravito dietro e aprire davanti.

Per avere un'idea del GR10, ecco l'ottimo sito del nostro partner: www.gr10.fr

PAESAGGI E CULTURE

I Pirenei chiamati anche “Grande Barriera” sono un confine naturale tra Spagna e Francia, e collegano il Mediterraneo e l'Oceano Atlantico. È un simbolo, una catena montuosa, con molteplici paesaggi, riserve naturali, foreste e cime tra i 2500 ei 3000 m.

Si sono formate molte valli e passerai dall'una all'altra attraverso il GR 10 e le creste. (questo non è dall'HRP). Incontrerai molti laghi, fiumi e torrenti.

Attraverserai 5 dipartimenti francesi, 3 grandi regioni e un centinaio di città e villaggi!

Scoprirai le culture catalana, ariègeoise, bernese e basca, che insieme formano la cultura dei Pirenei.


Non è una competizione, non è una classifica, ma non ci togliamo il merito di aver raggiunto questa vetta,
di questo Everest in Francia quindi ecco le "Leggende" che hanno completato questa prima TransPirenei... o questa 1a TransOmania.

NESSUNA CLASSIFICA
NESSUN PODIO
NESSUNA CATEGORIA (V1, V2 V3 ETC)
NESSUNA DIFFERENZA DI GENERE (MASCHILE O FEMMINILE)
NESSUNA DIFFERENZA ASSISTENZA/O SENZA ASSISTENZA

Solo una traversata, un momento di eccezionale, enorme fatica….
un Everest in Francia... o altrove 



lunedì 5 settembre 2022

Prendersi cura dei piedi durante una corsa di endurance

Prendersi cura dei piedi durante una corsa di endurance.


Le vesciche aumentano il rischio di lesioni nella pratica della corsa.

Sono spesso responsabili di scarse prestazioni.



Il miglior trattamento = Prevenzione

 

3 settimane prima della gara

Applicazione quotidiana:

Crema idratante, emolliente (es. burro di karitè, olio di girasole o avocado).

Applicare su tutto il piede, anche tra i le dita dei piedi.

 


10 giorni prima della gara

Andate dal podologo per tagliare le unghie correttamente e rimuovere le pellicine i duroni (cheratosi) e i calli.

 



Il giorno della gara

Applicazione di una crema antisfregamento (es. crema Nok) sulle zone di attrito.

Un po’ di crema può essere usata sopra il calzino.

Si possono usare calze con le dita separate.

Ogni tanto (es. check-point, BV) pulire e asciugare i piedi il più possibile; riapplicare la crema; eventualmente cambiare i calzini.

 


Conosci la tua attrezzatura

- Niente scarpe nuove, né troppo vecchie.

- Nessun calzino doppio.

- se usiamo delle solette ortopediche devono essere perfettamente adattate alle scarpe.

 

Curare il piede

1) Ematoma su unghia

  • Disinfettare la parte.
  • Forare l'unghia max 48 ore dopo la comparsa dell'ematoma.
  • Fare un bendaggio compressivo.


2) Vescica

  • Forare con ago e filo per far uscire il liquido e lasciare il filo all’interno.
  • Disinfettare la vescica sia all’esterno che all’interno (es. con siringa).
  • Fare un bendaggio compressivo.


  • Fare un bendaggio compressivo.


venerdì 20 aprile 2018

Roberto alla ricerca dell'Immortalità (Roberto in search of Immortality) - Volume 1

Roby's Immortality quest 




2019-2020-2021: HORIZON eliminato per tutte le fasi da appassionati di corse che languono in quanto il Transe Gaule piegato fuori nel 2016. Infine l'animazione, infine, la vita all'aria aperta e il bullpen che sifllent ! Due nuovi eventi itineranti stanno arrivando e alla fine sarà il modo di rimettersi in forma per onorare il ritorno di una gara transcontinentale di quelli che non devono mancare perché non si sa mai se ci sarà uno di seguito:

►HOLLAND ULTRA TOUR 2019 (21 luglio - 3 agosto), da Amsterdam ad Amsterdam, un tour di 900 chilometri in Olanda in 14 tappe. Organizzato da un trio di fuoco: Wilma Dierx * e °, Erwin Borrias ***! e il loro amico Richard Dreijer, e un programma che sicuramente piacerà a chi ama i tulipani, i mulini, l'Heineken, ma non troppa montagna.
https://hollandultratour.wordpress.com

►TRANSESPAÑA 2020 (19 aprile - 6 maggio), una traversata primaverile della Spagna su 1060 km in 18 tappe, dai Pirenei a Malaga. Ai comandi, il corridore / ciclista corso Gilles Alberty उ che è fatto le ossa già creando l'anno scorso VIA Iberica, un'altra corsa a tappe in tutto il nord della Spagna (2 ° edizione in ottobre 2018).
https://trans-espana.jimdo.com

►RACEACROSSEUROPE 2021 (11 luglio-12 settembre), che ottiene il flambleau Trans Europe Footrace 2003-2009-2012 fatta da Ingo Schulze e di nuovo proposto da un pilota tedesco, un viaggio sacro della 4750 km in 64 giorni tra Tallinn e Lisbona via Estonia, Lettonia, Lituania, Polonia, Germania, Francia, Spagna e Portogallo.
https://raceacrosseurope2021.wordpress.com

Affari da seguire ... Questo non è il momento di rilassarsi, abbiamo del lavoro da fare! Per i fan, e ne conosciamo alcuni, gli alti saranno una grande sfida.
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* Finisher Gallo
! Finisher MiL'KiL (1.000 chilometri dalla Francia)
& Finisher Loire Intégrale
उ Tour di finitura di Goa
° Finisher Tour de France

mercoledì 21 dicembre 2016

L'importante non è la meta ma il VIAGGIO: Il Libro sulla Transpyrenea 2016









mercoledì 23 novembre 2016

L'importante non è la meta ma il VIAGGIO: Introduzione

 Introduzione

Il viaggio è finito, dopo i festeggiamenti sotto il traguardo con gli amici vado nel locale adibito al ristoro e al riposo degli atleti.




Massimo è già arrivato e ora si sta facendo medicare i piedi. Massimo ha già spostato l’aereo alle 14, pensava di arrivare prima e quindi aveva prenotato il biglietto per la mattina, intanto cerchiamo un passaggio per tornare a Tolosa per prendere l’aereo, con i mezzi non se ne parla non riusciremmo ad arrivare in tempo.
Cerchiamo qualche volontario che debba tornare indietro, ma è quasi mezzanotte e non è così semplice.

Io, un po’ in coma, mangio qualcosa, faccio una bella doccia e poi i test finali con i medici del CNR di Pisa, è stata una comica: continuavo ad addormentarmi mentre mi facevano domande. Finiti i test torno di sotto per cercare Massimo ma non lo trovo, è già andato a dormire. Anch’io cerco un posto per riposare. Philippe mi ha lasciato una tenda dove ho portato i miei bagagli.




Alla mattina verso le 8, mi sveglio e, appena uscito dalla tenda, incontro Massimo che mi sta cercando, ha trovato un passaggio con Renè che deve rientrare a casa, però bisogna fare in fretta se vogliamo arrivare in tempo, così metto tutto in valigia e saluto Catherine e Philippe che sono svegli, tutti gli altri stanno riposando, mi dispiace non poterli salutare di persona ma abbiamo i minuti contati.
Durante il tragitto ci fermiamo più volte agli autogrill per bere un caffè; siamo io e Massimo, Renè e Monique, volontari alla Transpyrenea. Adesso che l’avventura è conclusa ci si può rilassare, l’impegno è terminato e la stanchezza comincia a farsi sentire, pesante come un macigno, anche se, a dire il vero, abbiamo rischiato più la vita in questo trasferimento che a 3000 metri con la bufera.
Alle 12:00 siamo già in aeroporto a Tolosa, l’aereo di Massimo parte alle 14:00, il mio alle 20:30.
Mangiamo qualcosa assieme e poi cerco di mettere a posto valigia e il bagaglio a mano; è un disastro, ho cacciato dentro tutto così alla rinfusa.
Salutato Massimo mi dirigo al mio imbarco, ma durante i controlli del bagaglio a mano mi fermano e fanno arrivare le guardie, mi dicono che ho un coltello all’interno dello zaino.
Io gli spiego che non può essere perché l’ho messo nel bagaglio in stiva, ma mi fanno disfare lo zaino.
Effettivamente, per errore, al posto di mette il coltello nella valigia l’ho messo nel bagaglio a mano, per fortuna sono comprensivi dopo che gli ho spiegato da dove arrivo, e così me lo fanno buttar via senza conseguenze.

Ora al gate ho qualche ora da aspettare e, se non mi addormento, provo a pensare ad un resoconto di questa Avventura.


in attesa all'aeroporto di Tolosa.

Avendo dei problemi di memoria è meglio che scrivo tutte le emozioni, le paure, le gioie che ho vissuto in questi sedici fantastici giorni.