TRANSPYRENEA 2023

 

LINK: Transpyrenea

Programma:

• Lunedì 30 luglio: Apertura del Forte 
• Lunedì e martedì 30 e 31 luglio : Controllo materiale - Controllo calorie - Consegna fogli calorici
• Martedì 31 luglio  : 16:30 - 18:00 Briefing – Dimostrazione sulla sicurezza
• Martedì 31 luglio  : 18:30-19:00: Cerimonia delle bandiere
• Martedì 31 19:00 : Cena

MERCOLEDÌ 1 AGOSTO 10:00: PARTENZA – START

Dal sito:

Ciao , molti di voi mi chiedono se ci sarà un 2°, la risposta è Sì sarà per il 1 agosto 2023 per il Transpyrenea 900 km, l'8 agosto per il Transpy 450 K, l'11 agosto per il Transpy 180 K

Stai attento, devi sapere ...

1/ La Transpy è un viaggio, un mostro e non c'è da vergognarsi a non finirlo la prima volta. Arrendersi fa parte del gioco….

2/ Non c'è un CP ogni 8/10 km… ma ogni 25/30 km

3/ Verrà instaurata una partnership rafforzata con i rifugi

4/ Autoprotezione: sapere come proteggersi e lasciare che la tempesta.

Ci rimettiamo in viaggio cercando di risolverlo, da qui la sponsorizzazione di un Transpy, ovvero il comitato di convalida per essere sicuri che i nuovi iscritti sappiano dove stanno mettendo piede!

Rispondi già “presente” in questo momento, Merciiiiiii, grazie anche ai miei volontari, rispondono tutti presenti e rinnovano la loro fiducia in noi

  È stato un po' magico...questo primo, visto il tempo che ci abbiamo messo a "scendere"...ma bisognava esserci per capire...

No, non torneremo indietro, per fare il classico ultra-trail per te, perché è semplicemente impossibile...per 900 km

e poi non è lo spirito di competizione che cerchiamo...

Fai attenzione a pensare attentamente al secondo perché devi sapere:

SI Manterremo il suo carattere “Wild” Roots “Rustico e selvaggio, il concetto rimane lo stesso

NO Manterremo gli stessi tempi organizzativi, sono più ampi e superiori a quelli della federazione escursionistica!

NO queste non sono barriere temporali e se dovremo adattarle, lo faremo a prescindere dai forum...

Sapendo che si tratta di tempi organizzativi richiesti in prefettura oltre i 17 giorni e non sanzionano barriere e non tagli...

Non ho mai squalificato nessuno in 17 anni... se non per comportamenti scorretti nei confronti dei volontari o comportamenti pericolosi.

Aspetteremo l'ultimo e lo rilanciamo se sarà nelle condizioni fisiche per continuare.

Non sarà ancora Ultra Trail… (chi sa segnare 900 km mi scagli la prima pietra….)

Sì, ci sarà sempre un importante equipaggiamento obbligatorio minimo 6k5g secco

Sì un vero poncho per tutti e ROSSO o GIALLO

Sì, ti chiederemo 7000 Kcal nel sacchetto, questo è quello che hai ingoiato al giorno!!!! Non consiglio la dieta degli anacardi o dell'olio d'oliva.

Sì avrai sempre fame, ti daremo un pasto per CP... e avrai sempre fame...

Sì, la stessa via, il GR 10 con i suoi 65.000 D+

Sì, ci saranno podologi (+), infermieri (+) e protezione civile... ma se non ti tratti tra 2 PC (più di 12 ore), o non ti asciughi i piedi da solo, le nostre squadre lo faranno solo in grado di vedere i danni...troppo tardi e un'armata di podo o la protezione civile non potranno farci nulla

NO non c'è letto, nessun materasso o sul CP solo tende … o negli alloggi, se vuoi un materasso, porta il tuo.

NO non ci saranno bottiglie di plastica o ACQUA – NÉ COCA…. solo acqua del rubinetto o fiume o fontana…. filtro obbligatorio.

Ci sono 1123 negozi e bar lungo la strada...

Sì, rafforzeremo la sicurezza ancora e ancora con persone e un dispositivo e avremo beacon anche se non penso che sia un importante fattore di sicurezza.

SÌ ci saranno sempre persone infelici, alcuni hanno perso la loro avventura... altri hanno avuto l'avventura di una vita ma abbiamo ascoltato tutte le critiche, ci vogliono 4 edizioni per fare la gara perfetta, e quelli che stavano aspettando per la corsa perfetta fin dalla prima, oltre 900 km, non capii il mostro che fosse…. quindi sì ci saranno ancora mancate oltre i 900 km…obbligato!

Il meno possibile, faremo il massimo!

Autonomia e Autoprotezione sono le “parole chiave”, con le quali intendo dire che non dovresti necessariamente fare affidamento sugli altri, o anche sulla tua assistenza se ne hai una.

C'erano 20 CP con pasti caldi, (invece dei 6 previsti, congratulazioni al team per la loro reazione), ma avrai sempre fame... lol

andremo a 20 menu / 20 CP, cioè intorno al 30% penso di cui hai bisogno

Quindi grazie a chi ha provato la partenza, grazie a tutto il team RSO che ha saputo portare “il gregge” verso l'Atlantico, grazie a chi torna finisher o no, ai nuovi arrivati che riprenderanno la partenza .

I nostri (fantastici) volontari dell'organizzazione o anche la tua assistenza sono lì SOLO per aiutarti... a creare la tua avventura.

Metteremo a frutto l'esperienza di questa prima, dichiaratamente imperfetta, per renderla ancora più bella, i gruppi di lavoro sono già in azione...

ma manterremo lo stesso spirito per questo.

Lo ripeto perché molti non ci credevano… ma è e rimarrà la filosofia del RANDO RAID

Hai fatto una cosa enorme… Abbiamo fatto tutti insieme una grande traversata, una grande avventura, un Everest in Francia.

Il GR10

Una filosofia diversa basata sui valori dello sport e della competizione, i valori della montagna e del deserto, ma anche su quelli del pellegrino di St Jacques , o del Grande Viandante Solitario ...

Ecco il GR10,  sono 898 km da un capo all'altro con le sue vere varianti più o meno lunghe.

Le 4 basi vita principali sarebbero, ogni 200/250 km max determinate in base alla partecipazione dei comuni

Il Transpyrenea è una grande escursione che condivideremo con 280 avventurieri in squadre o da soli. Durante tutto il corso dei ravitos e dei posti di blocco saranno disposti, i CP sono disposti agli incroci, nei punti strategici o su alcuni alloggi dei partner.

Attenzione non è previsto un posto letto sul percorso, sugli alloggi che troverete sulla vostra strada, a parte le basi di vita fornite dall'organizzazione, non programmate notti lunghe e comode sareste fuori tempo. Puoi continuare il GR10 da solo ma la nostra organizzazione è presente per 17 giorni, soccorso, tende, cibo, permessi, fornitori di servizi. 

Queste non sono barriere orarie di gara ma ORGANIZZATIVE perché chiudiamo il CP quando esce l'ultimo. Questi non sono tagli ma dobbiamo rispettare una tempistica organizzativa.
Un po' come quando organizziamo un Rando nel fine settimana e il lunedì mattina dobbiamo tornare al lavoro oa casa… lol
Al di là delle date, dobbiamo andare avanti per chiudere un ravito dietro e aprire davanti.

Per avere un'idea del GR10, ecco l'ottimo sito del nostro partner: www.gr10.fr

PAESAGGI E CULTURE

I Pirenei chiamati anche “Grande Barriera” sono un confine naturale tra Spagna e Francia, e collegano il Mediterraneo e l'Oceano Atlantico. È un simbolo, una catena montuosa, con molteplici paesaggi, riserve naturali, foreste e cime tra i 2500 ei 3000 m.

Si sono formate molte valli e passerai dall'una all'altra attraverso il GR 10 e le creste. (questo non è dall'HRP). Incontrerai molti laghi, fiumi e torrenti.

Attraverserai 5 dipartimenti francesi, 3 grandi regioni e un centinaio di città e villaggi!

Scoprirai le culture catalana, ariègeoise, bernese e basca, che insieme formano la cultura dei Pirenei.

Non è una competizione, non è una classifica, ma non ci togliamo il merito di aver raggiunto questa vetta,
di questo Everest in Francia quindi ecco le "Leggende" che hanno completato questa prima TransPirenei... o questa 1a TransOmania.

NESSUNA CLASSIFICA
NESSUN PODIO
NESSUNA CATEGORIA (V1, V2 V3 ETC)
NESSUNA DIFFERENZA DI GENERE (MASCHILE O FEMMINILE)
NESSUNA DIFFERENZA ASSISTENZA/O SENZA ASSISTENZA

Solo una traversata, un momento di eccezionale, enorme fatica….
un Everest in Francia... o altrove 

ITI2023 Iditarod Trail Invitational

 

L' Iditarod Trail Invitational è l'ultra-maratona invernale più lunga del mondo.

Una delle esperienze più impegnative del pianeta, i partecipanti affrontano sfide fisiche, ambientali e mentali estreme mentre percorrono lo storico Iditarod Trail in bicicletta, a piedi o con gli sci. Richiedendo l'autosufficienza e la notevole resilienza per superare fino a 30 giorni e notti congelati, l'Iditarod Trail Invitational ha costruito la sua reputazione su condizioni notoriamente inospitali e supporto esterno minimo.

350 MIGLIA

Il fascino di esplorare l'Iditarod Trail attira atleti e avventurieri da tutto il mondo che si sono qualificati per affrontare la sfida di coprire 350 miglia di natura selvaggia dell'Alaska in bicicletta, a piedi o con gli sci.

L'ITI segue lo storico Iditarod Trail dall'inizio del sentiero presso il lago Knik vicino ad Anchorage fino al remoto villaggio interno di McGrath, proseguendo verso il Mare di Bering prima di raggiungere la conclusione del sentiero a Nome.

Dopo il villaggio di Ophir, il sentiero si divide in percorsi settentrionali e meridionali prima di ricongiungersi a Kaltag. Generalmente, negli anni pari si segue la rotta settentrionale e negli anni dispari si segue la rotta meridionale.

L'ITI seguirà la rotta meridionale nel 2023.

1000 MIGLIA

L'apice di tutte le ultra-maratone invernali, l'ITI 1000 porta i concorrenti attraverso i confini più remoti della natura selvaggia dell'Alaska, seguendo l'Iditarod Trail fino alla sua conclusione sotto il famoso arco a Nome, in Alaska. Solo gli avventurieri più intrepidi e preparati devono candidarsi.

UN'AVVENTURA NEL VASTO SCONOSCIUTO

Ogni anno sull'Iditarod Trail è diverso e le condizioni cambiano in un batter d'occhio durante il viaggio. I concorrenti di ITI 1000 possono affrontare temperature da -50F a 35F, venti di burrasca, pioggia, bufere di neve, neve alta fino alla cintola, fango, ghiaccio abbagliante e cieli luminosi e soleggiati - tutto nello stesso giorno. 

AUTOSUFFICIENZA

L'ITI 1000 attira i veri avventurieri che non vogliono essere privati ​​di un'esperienza profonda dall'eccessivo supporto da parte dello staff di gara. Ai concorrenti dell'ITI 1000 viene fornita solo una quantità minima di assistenza. I partecipanti devono portare con sé tutto l'equipaggiamento di sopravvivenza e percorrere le ultime 500 miglia dell'Iditarod Trail senza supporto, facendo affidamento solo sui rifornimenti che portano con sé e su quelli che inviano a villaggi remoti prima della gara.

ELEGGIBILITÀ

I concorrenti devono completare l'ITI 350 almeno una volta e dimostrare una padronanza delle capacità di sopravvivenza invernale e l'autosufficienza nell'implacabile natura selvaggia dell'Alaska prima di fare domanda per l'ITI 1000. Data la mancanza di supporto, le difficoltà di navigazione e il rischio complessivo coinvolto, almeno un finire nell'ITI 350 è obbligatorio e solo i candidati più qualificati vengono selezionati per questa sfida scoraggiante ogni anno.

Punti di controllo

Sette punti di controllo con vitto e alloggio minimo saranno a disposizione dei partecipanti. Sebbene generalmente non ci sia un percorso designato o segnalato, gli atleti devono registrarsi in entrata e in uscita a ogni checkpoint. Le coordinate GPS di ogni punto di controllo saranno fornite nella Guida dell'Atleta inviata a ciascun atleta prima della gara.

Checkpoint 1 - Lago delle Farfalle (miglio 25)

• Snack, acqua calda e fredda forniti

• Nessun alloggio

• I membri della comunità sono incoraggiati a visitare per sostenere gli atleti

Checkpoint 2 - Rifugio Bentalit (km 75)

• I corridori pagano vitto e alloggio, se lo desiderano

• Acqua calda e fredda fornita

Checkpoint 3 - Finger Lake (miglio 125) 

• Vitto e alloggio in tenda forniti

Checkpoint 4 - Lago Puntilla (km 150) 

• Vitto e alloggio forniti

• Pasti e alloggio aggiornati in vendita a Rainy Pass Lodge

Checkpoint 5 - Rohn (miglio 200) 

• Vitto e alloggio in tenda forniti

Checkpoint 6 - Nikolai (miglio 300)

• Vitto e alloggio forniti

Checkpoint 7 - McGrath (miglio 350)

• Vitto e alloggio forniti

• Acqua calda e fredda fornita

ELENCO PARTECIPANTI (RACE ROSTER) - 1000

• 🇳🇿 Bici - George Adams
• 🇮🇹 Bici - Scheda Ballantine
• 🇮🇹 Piede - Shaun Barnes
• 🇫🇷 Sci - Mathieu Bonnier
• 🇮🇹 Piede - Jason Boon
• 🇮🇹 Piede - Sean Brown
• 🇮🇹 Bici - Cavo Jay
• 🇫🇷 Piede - @ThierryCorbarieu (amico Francese)
• 🇮🇹 Piede - Jason Davis
• 🇮🇹 Piede - Keith Eckert
• 🇮🇹 Bici - Bill Fleming
• 🇮🇹 Bici - Julie Garcia
• 🇮🇹 Bici - Roberto Gazzoli
• 🇮🇹 Bici - Miron Golfman
• 🇮🇹 Bici - Leah Gruhn
• 🇮🇹 Bici - Jason Hanson
• 🇮🇹 Bici - Phil Hofstetter
• 🇮🇹 Bici - Jamie Hollingsworth
• 🇨🇿 Sci - Petr Ineman
• 🇨🇭 Piede - @BeatJegerlehner (amico Americano)
• 🇮🇹 Piede - Eric Johnson
• 🇯🇵 Piede - @TakaoKitada (amico Giapponese)
• 🇦🇺 Piede - Grant Maughan
• 🇮🇹 Piede - Shawn McTaggert
• 🇮🇹 Bici - Tiziano Mulonia
• 🇮🇹 Bici - Willy Mulonia
• 🇪🇸 Bici - Juan Carlos Najera
• 🇩🇪 Piede - Magdalena Paschke
• 🇦🇹 Piede - Klaus Schweinberger
• 🇩🇪 Bici - Sunny Stroeer
• 🇦🇺 Bici - Troy Szczurkowski
• 🇮🇹 Piede - Ryan Wanless
• 🇮🇹 Piede - Robert Youngren

SPINE RACE 2023 VIDEO

 

La Spine Race è un'ultramaratona invernale che si tiene su una distanza di circa 268 miglia da Edale, in Inghilterra, a Kirk Yetholm, in Scozia, lungo la Pennine Way. Ai partecipanti sono concessi sette giorni per completare il corso. La gara si tiene ogni anno dal 2012.

EPISODIO 1

EPISODIO 2

EPISODIO 3

EPISODIO 4

EPISODIO 5

EPISODIO 6

EPISODIO 7

EPISODIO 8

Preghiera per un nuovo Anno

Signore questo è stato un anno molto difficile per me, molte incertezze, delusioni, sconfitte, molti momenti tristi.

Ho cercato in  tutti i modi di non farlo pesare agli altri, di non far capire questa mia situazione di frustrazione, non mi piace che gli altri si preoccupino per me.

Ti ringrazio per la vita che mi doni ogni giorno, certe volte, spesso,  non penso di  meritarla.

Grazie per l’amore, per la natura che ci circonda, per il caldo del sole, per il sussurro del vento, per il freddo che rinvigorisce, per la neve, per l’acqua fresca.

Grazie per le amicizie, per la famiglia, per i figli.

Ti dono quello che ho fatto quest’anno, le persone che ho incontrato, i luoghi che ho visitato, i silenzi che ho taciuto, i cammini che ho percorso, le lacrime che ho pianto, gli amici che ho perso, i sorrisi che ho condiviso, il bene che sono riuscito a fare.

Ti dono il mio lavoro, la mia allegria, il mio dolore, le persone a cui ho potuto tendere la mano e quelle che non ho potuto aiutare.

Vorrei anche chiederti perdono. Perdono per il male che ho commesso e per il bene che non ho fatto.

Perdono per le volte che ho dubitato di te, per le preghiere sempre rimandate.

Perdono per le volte che mi sono lasciato coinvolgere dal turbinio del mondo, dai discorsi  vuoti e futili, quando ho sprecato il tempo che mi doni.

Per le tante, troppe dimenticanze, per quando vivo senza felicità, nuotando nella mia tristezza.

Ti chiedo perdono con il mio cuore malandato in mano.

Quanti giorni ancora dovrò vivere non mi è dato sapere, aiutami a viverli con Amore per la vita, pronto a donarla per i miei fratelli. Voglio vivere con Ottimismo e Passione in modo che quelli che mi guardano vedano un po’ di Te. La mia vita non avrebbe senso senza l’Amore per gli altri, per il creato, se non tenessi gli occhi rivolti a Te.

Non ti chiedo niente per me, mi basta quello che mi dai ogni giorno. Ti chiedo di donare Pace, Allegria. Amore e Felicità al mondo intero.

Vorrei chiederti di donare saggezza a tutti gli uomini perché la smettano di farsi del male e fare male al mondo che ci hai donato.

Fammi vivere Con-Passione per gli altri.

Grazie

SPINE RACE INFO

 

La Spine Race è un'ultramaratona invernale che si tiene su una distanza di circa 268 miglia da Edale, in Inghilterra, a Kirk Yetholm, in Scozia, lungo la Pennine Way. Ai partecipanti sono concessi sette giorni per completare il corso. La gara si tiene ogni anno dal 2012.

L'evento è stato ideato dalle guide della spedizione artica Scott Gilmour e Phil Hayday-Brown.

La gara inaugurale si è svolta nel 2012 quando c'erano solo tre finalisti da un piccolo gruppo di undici concorrenti.

L'evento del 2013 è stato promosso come Dare 2b Spine Race ma nello stesso anno è stato annunciato che Montane avrebbe assunto la sponsorizzazione dell'evento.

Nelle edizioni 2014 e successive, i partecipanti trasportavano localizzatori GPS per motivi di sicurezza e in modo che l'andamento della gara potesse essere pubblicamente seguito online mentre si svolgeva.

A partire dal 2016, durante la gara sono stati resi disponibili video riepilogativi giornalieri.

A causa del periodo dell'anno e del luogo della gara, la maggior parte dell'evento si svolge al buio. Neve, ghiaccio e forti venti sono comuni.

Il maltempo è stato un fattore in particolare nel 2015, quando i corridori sono stati trattenuti in vari posti di blocco per periodi di tempo significativi fino a quando non è stato considerato sicuro per loro continuare.

Alcuni concorrenti quell'anno furono anche reindirizzati tra Middleton e Alston per evitare tratti di altura, incluso Cross Fell , durante il tempo inclemente.

I partecipanti indossano o portano con sé abbigliamento e attrezzatura obbligatori per l'intero corso e hanno accesso a un bagaglio aggiuntivo che viene trasportato lungo il percorso per loro e messo a disposizione ai posti di blocco.

In passato erano consentite squadre di supporto individuali per i corridori, ma dal 2018 non erano più consentite.

La gara del 2019 ha ricevuto una notevole attenzione da parte dei media quando la vittoria assoluta è stata conquistata dalla campionessa britannica di corsa femminile Jasmin Paris .

I corridori sono stati portati con un trasporto motorizzato tra Bellingham e Byrness durante la gara del 2022 a causa di molti alberi su o vicino a quella sezione del percorso che sono stati abbattuti durante la tempesta Arwen . Ciò ha ridotto la distanza del percorso di circa quindici miglia.

La Spine Race segue da vicino la Pennine Way ma comporta alcune lievi deviazioni come l'accesso e la partenza dal checkpoint di Hebden. I corridori non sono tenuti a completare la sezione di andata e ritorno della Via della Cheviot . 

I corridori generalmente seguono l'opzione di percorso Pennine Way di livello inferiore nell'approccio a Kirk Yetholm piuttosto che l'alternativa su White Law.

Il percorso ha circa 13.300 metri (43.600 piedi) di dislivello. I tempi e le distanze approssimative dei principali posti di blocco lungo il percorso sono i seguenti. 

PosizioneDistanza

TorsideArpaHebden74 chilometri (46 miglia)

MalhamHawes172 chilometri (107 miglia)

Tan HillMiddleton226 chilometri (140 miglia)

DuftonAlston289 chilometri (180 miglia)

TestaverdeBellingham353 chilometri (219 miglia)

ByrnessCapanna 2

Fine421 chilometri (262 miglia)

Ampiamente considerata una delle gare di durata più dure del mondo. Una sfida davvero epica che metterà alla prova la tua resilienza fisica e la tua forza mentale. Correndo senza sosta lungo il sentiero più iconico del Regno Unito, sperimenterai tutta l'intensità e la ferocia dell'inverno britannico. Preparati per la sfida più grande della tua vita.

La Pennine Way è uno dei National Trail più impegnativi della Gran Bretagna e sicuramente il più iconico. Il sentiero attraversa alcuni dei terreni più belli ea volte difficili che si trovano in Inghilterra, tra cui; il Peak District, le Yorkshire Dales, il Northumberland National Park, il Vallo di Adriano e i Cheviots; finendo agli Scottish Borders.

La MONTANE® Spine® Race è aperta a chiunque abbia un'esperienza adeguata* che desideri mettersi alla prova e competere in una gara davvero impegnativa. Aspettati di affrontare condizioni meteorologiche estreme, neve alta, ghiaccio, fango, paludi, falde acquifere, venti tempestosi e pioggia battente in una corsa estenuante e non-stop di 7 giorni da Edale a Kirk Yetholm.

Non sono solo le condizioni che sono contro di te, il tuo stesso corpo e la tua mente potrebbero diventare il tuo peggior nemico. Sono prevedibili stanchezza, affaticamento, privazione del sonno ed esposizione alle condizioni climatiche estreme dell'inverno. Per finire devi essere preparato e disposto a spingerti più forte che mai.

C'è davvero poca mano in questa gara. Ci aspettiamo che tu viaggi con un grado di autosufficienza e abilità che distingua questa razza dalle altre. Come mai? Non dovresti mai intraprendere un'avventura di questa portata senza le conoscenze e le abilità appropriate per metterti al sicuro nel momento del bisogno. Non c'è niente di più rassicurante personalmente che essere sicuro delle proprie capacità. Detto questo, ti alleghiamo comunque un localizzatore GPS con un pulsante di emergenza per ogni evenienza!

Il team MONTANE® Spine® sosterrà i tuoi sforzi erculei essendo presente quando hai davvero bisogno di noi. Abbiamo un team di sicurezza dell'evento che ti supporterà durante il corso, team di checkpoint che ti forniranno alcuni dei comfort di casa quando hai bisogno di riposo, trasferimenti di bagagli per il tuo rifornimento e un eccellente team medico fornito da Exile Medics.

L'evento è duro. Molto duro a volte. Incluso come parte della tua iscrizione riceverai alloggio, cibo a tutti i checkpoint, trasferimento bagagli (1x20 kg di bagaglio a CP1 e FIN), dispositivo di localizzazione GPS, supporto medico, supporto durante il percorso e quando possibile/richiesta evacuazione del percorso. C'è 1 checkpoint principale nel Challenger (CP1, Hebden Bridge) dove sono disponibili cibo caldo, bevande, snack, cure mediche e rifornimenti. Man mano che avanzi, il tuo sacco di rifornimento/finitura viene portato avanti per te su CP2 Hardraw (FIN). C'è cibo, docce e letti al traguardo. Oltre a questi utilizziamo anche una serie di punti di sosta più piccoli disponibili come Malham Tarn e il Pen y Ghent Cafe a Horton a Ribblesdale.

L'evento può essere solitario se lo desideri o può essere completato in compagnia di altri. Potresti andare per lunghi periodi senza vedere nessuno, a causa della natura remota del percorso o del tempo difficile. La gara è stata progettata per avere un approccio più spedizione, in quanto porti ciò di cui hai bisogno e affronti ciò che ti capita.

Questo evento si svolge 24 ore su 24, 7 giorni su 7 per fornire la massima flessibilità a coloro che gareggiano.

Come parte della tua domanda per la MONTANE® Spine® Race o MONTANE® Spine® Challenger, devi fornirci informazioni dettagliate sulle tue capacità ed esperienze. Questo ci aiuta a determinare la tua idoneità per l'evento. Questa esperienza può essere attinta da varie fonti e non si limita solo a competere in eventi ultra o di più giorni. Dai un'occhiata ad alcuni degli esempi e vedi se ti riferisci a una di queste categorie. La gara attinge a molte abilità ed è vantaggioso essere abili in una serie di aree legate all'attività all'aperto su terreno collinare/montuoso.

Hai già partecipato alla MONTANE® Spine® Race o al MONTANE® Spine® Challenger? Sai cosa aspettarti e tornerai per saperne di più! Si prega di indicarlo sul modulo di iscrizione.

Ultras, Multiday, Adventure Races, Fell Races, Expeditions o Challenges come BGR, Ramsay Round sono sempre visti favorevolmente. Inutile dire che più sono rilevanti questi sono, meglio è: Fellsman, Hardmoors 110, Lakeland 100, UTMB, Tor des Geants, Goldsteig, YAU ecc. Più una sfida è caratterizzata da terreno montuoso/arido, freddo, brughiera ed elementi di navigazione il meglio. Anche camminare a lunga distanza è estremamente vantaggioso e potresti ritrovarti a fare molto di questo!

Navigatore esperto? Hai partecipato a eventi di orienteering? Il percorso è segnalato in quanto è un sentiero nazionale, ma non al punto da dimenticare la navigazione. Molti abili navigatori hanno commesso errori su questo percorso. Soprattutto in caso di maltempo o durante le corse notturne. Il sentiero può anche essere difficile da vedere in sezioni. Le solide capacità di navigazione sono molto importanti.

Leader della Montagna, Leader della Montagna Invernale, Membri del Soccorso alpino, Alpinisti, Personale Attivo ed Ex Forze Armate hanno solide capacità, forma fisica e possono sicuramente badare a se stessi in questi ambienti.

Questi sono solo alcuni esempi di ciò che cerchiamo in un candidato. Se ritieni di avere competenze o esperienze non menzionate negli esempi precedenti, includilo come parte della tua domanda. Tieni presente che questa è una gara fisicamente impegnativa e la tua domanda potrebbe essere esaminata dopo aver ricevuto le tue informazioni mediche. Si prega di contattarci via email per i dettagli.

Prendersi cura dei piedi durante una corsa di endurance

Prendersi cura dei piedi durante una corsa di endurance.

Le vesciche aumentano il rischio di lesioni nella pratica della corsa.

Sono spesso responsabili di scarse prestazioni.

Il miglior trattamento = Prevenzione

 

3 settimane prima della gara

Applicazione quotidiana:

Crema idratante, emolliente (es. burro di karitè, olio di girasole o avocado).

Applicare su tutto il piede, anche tra i le dita dei piedi.

 

10 giorni prima della gara

Andate dal podologo per tagliare le unghie correttamente e rimuovere le pellicine i duroni (cheratosi) e i calli.

 

Il giorno della gara

Applicazione di una crema antisfregamento (es. crema Nok) sulle zone di attrito.

Un po’ di crema può essere usata sopra il calzino.

Si possono usare calze con le dita separate.

Ogni tanto (es. check-point, BV) pulire e asciugare i piedi il più possibile; riapplicare la crema; eventualmente cambiare i calzini.

 

Conosci la tua attrezzatura

- Niente scarpe nuove, né troppo vecchie.

- Nessun calzino doppio.

- se usiamo delle solette ortopediche devono essere perfettamente adattate alle scarpe.

 

Curare il piede

1) Ematoma su unghia

• Disinfettare la parte.
• Forare l'unghia max 48 ore dopo la comparsa dell'ematoma.
• Fare un bendaggio compressivo.

2) Vescica

• Forare con ago e filo per far uscire il liquido e lasciare il filo all’interno.
• Disinfettare la vescica sia all’esterno che all’interno (es. con siringa).
• Fare un bendaggio compressivo.

• Fare un bendaggio compressivo.

EXTINCTION REBELLION

 STIAMO ANDANDO VERSO L'ESTINZIONE

RIBELLIAMOCI

DAL SITO: EXTINCTION REBELLION

CHI SIAMO

Siamo un gruppo di attiviste/i che credono nell’efficacia della Nonviolenza nelle azioni e nella comunicazione di tutti i giorni e nella necessità di unirci per poter prosperare. Crediamo nella pace, nella scienza, nell’altruismo, nella condivisione di conoscenza. Nutriamo profondo rispetto per l’ecosistema nel quale viviamo, per questo motivo impegniamo le nostre vite a diffondere un nuovo messaggio di riconciliazione, discostandoci dal separatismo e dalla competizione, sulle quali la società moderna si basa; siamo i narratori di una storia più bella che appartiene a tutti noi, agiamo in nome della vita.

LA NOSTRA STORIA

La mattina del 31 Ottobre 2018, una folla di cittadini britannici si radunava in Parliament Square, a Londra, per rendere pubblica la Dichiarazione di Ribellione di fronte alla sede del governo inglese. Gli organizzatori si aspettavano qualche centinaio di persone: ne vennero 1500, per partecipare a quello che sarebbe diventata la prima azione di disobbedienza civile di Extinction Rebellion.

Nelle settimane successive, 6000 persone arrivarono a Londra da ogni parte d’Europa, Italia compresa, per partecipare alla prima Ribellione Internazionale. Abbiamo bloccato pacificamente cinque ponti sul Tamigi, paralizzando il centro della capitale. Abbiamo piantato alberi a Westminster e seppellito una bara nel mezzo di Parliament Square, ci siamo incollati ai cancelli di Buckingham Palace e abbiamo scritto una lettera alla Regina d’Inghilterra. Abbiamo cantato e danzato nelle strade di Londra.

Abbiamo marciato a Londra ancora una volta, in 10.000, ad Aprile 2019, e poi a Ottobre dello stesso anno. E questa volta Parigi, Amsterdam, Madrid, Delhi, New York, Buenos Aires e più di 60 città in tutto il mondo hanno marciato con noi: violenze, abusi di potere e oltre 1600 arresti non sono serviti a fermarci. In Italia, nasciamo all’inizio del 2019, una decina scarsa di ribelli sparsi per tutta la penisola. Per mesi abbiamo organizzato presentazioni, volantinaggi, piccole azioni dimostrative per raggiungere quante più persone possibile e lanciare l’allarme sulla crisi climatica ed ecologica. Ora siamo centinaia, da Torino a Bologna, da Napoli a Milano. Nell’Ottobre 2019 ci siamo radunati a Roma per la terza Ribellione Internazionale, ma non è finita qui. Ogni giorno continuiamo a crescere, a formarci e a costruire legami aspettando la prossima Ribellione di Ottobre. Ci si vede sulla strada.

MODUS OPERANDI

Riteniamo che oggi più che mai, vista l’emergenza nel quale ci troviamo, sia necessaria la disobbedienza civile nonviolenta affinché l’allarme lanciato dalla comunità scientifica possa essere ascoltato. Oltre a credere e praticare noi in primis la Nonviolenza nella nostra vita quotidiana, dopo approfonditi studi dei movimenti sociali storici è risultato il metodo più efficace per poter raggiungere gli obiettivi per cui si manifesta e per i quali noi scendiamo e scenderemo nelle strade.

Una singola persona non può occuparsi di tutto, il lavoro da svolgere è molto: dall’organizzazione di azioni alla raccolta e produzione di materiale (multimediale compreso), dalla formazione alla comunicazione, dai social network alle strade e piazze, dalla ricerca, produzione e divulgazione di materiale scientifico al ripensare al futuro praticando nel presente attraverso eventi e spazi dove poter socializzare, scambiare, regalare, condividere, pertanto siamo organizzati in gruppi di lavoro collegati tra loro ma indipendenti, in base alle competenze e passioni di ogni persona, poiché riteniamo che solo la sincera collaborazione e la fiducia nel prossimo possano portare a grandi risultati. Tramite le nostre azioni, vogliamo spingere sempre più persone a prendere parte al movimento ed a mettersi in gioco attivamente per essere parte integrante del cambiamento.

Proviamo rispetto per chiunque, anche coloro che non la pensano come noi: rispettiamo i funzionari in divisa, il Governo e le Istituzioni, nonostante l’inazione riguardo alla crisi ecologica e climatica. Ci discostiamo da ogni forma di odio e di violenza, sia verbale che fisica. Ci rivolgiamo alla coscienza di ciascuno per sollevarsi pacificamente insieme a noi.

LE NOSTRE RICHIESTE

1. VERITÀ

Che i governi comunichino apertamente la gravità della situazione ecologica, dichiarando l’emergenza climatica e ecologica, e cambiando tutte le leggi e decisioni politiche che non vanno nella direzione di una risoluzione di questa situazione. I governi devono comunicare in modo massiccio con tutti i media per informare il pubblico, promuovere la consapevolezza ambientale e le azioni ad essa associate da parte di individui, comunità e imprese.

2. AZIONE IMMEDIATA

Le buone intenzioni, gli accordi non vincolanti e le “roadmap” non cambieranno la situazione. XR intende forzare tutti i governi in tutte le nazioni, a raggiungere lo zero netto di emissioni di gas a effetto serra entro il 2025. Inoltre, si deve arrestare la distruzione degli ecosistemi oceanici e terrestri e la perdita di biodiversità.

3. OLTRE LA POLITICA

Chiediamo la creazione di assemblee dei cittadini che siano adatte a questo nuovo cambiamento di regime. Si tratta di rivoluzionare l’approccio alla gestione della vita collettiva che superi le mancanze e i fallimenti della democrazia rappresentativa. Mancando il tempo di sostituire direttamente i governi e parlamenti del sistema attuale, si propone l’affiancamento. I membri delle assemblee cittadine saranno tirati a sorte tra tutti gli strati sociali e le origini etniche, culturali, di genere, etc. in tutta la popolazione, tra tutti quelli che vorranno partecipare. Dovranno deliberare sulla base delle migliori evidenze scientifiche e stabilire insieme le strategie e i percorsi da attuare per trasformare la società in chiave di neutralità di emissioni e rispetto dei sistemi ecologici, in equità con tutti gli esseri viventi.”